• Saturday September 19,2020

6 Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen

Ein neues Baby, das bis zum Morgengrauen schläft, ist nicht die Norm, aber es gibt Tricks, um es in diese Richtung zu treiben.

Foto: Stocksy

Wir alle waren neidisch - oder verärgert -, als wir dieser Mutter zuhörten, wie gut ihr Baby schläft. Geschichten von kleinen Babys, die die ganze Nacht schliefen, waren buchstäblich das Zeug, aus dem Träume für Beaumont, Alta, Mama Nicole Benes gemacht wurden.

„Ich konnte nicht einmal an Mamagruppen teilnehmen, weil Faith das Baby sein würde, das untröstlich weint, während die anderen ein Nickerchen machen. Ich war erschöpft “, sagt sie. Der Glaube, jetzt drei, war nicht das, was man einen guten Schlaf nennen würde - zumindest zunächst nicht.

Experten sagen, dass Babys physiologisch schon im Alter von drei Monaten in der Lage sind, in fünf bis sechs Stunden zu schlafen. Bis dahin müssen sie nicht mehr so ​​oft füttern, und ihr Tagesrhythmus (die innere Uhr, die das Schlafen und Wachen reguliert) setzt ein. Laut der Canadian Pediatric Society müssen Babys zwischen sechs und zwölf Monaten nicht mehr füttern Sie sollten gefüttert werden, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen, was für Sie beide mehr ungestörten Schlaf bedeutet. Ein Baby weint in ihrem Kinderbett Du bist nicht böse, wenn du dein Baby trainierst

Babys lesen jedoch keine Lehrbücher.

"Dies sind allgemeine Richtlinien - jedes Baby ist ein Individuum, daher ist es schwierig zu sagen, wann es nachts besser schlafen wird", sagt der Calgary-Kinderarzt Peter Nieman. „Viele Faktoren können dieses Fortschreiten stören oder verzögern.“ Ihr Baby kann einige Nächte aufgrund eines Wachstumsschubs, eines verärgerten Bauches oder eines Zahnfleisches aufwachen, und viele Babys schlafen die Nacht erst kurz vor ihrem ersten Geburtstag durch.

Es gibt zwar keine Garantien, aber wir haben ein paar von Experten anerkannte und bewährte Tricks zusammengefasst, die jedem helfen können, ein bisschen genauer hinzuschauen.

1. Legen Sie Ihr Baby schläfrig

"Anstatt zu warten, bis sie draußen ist, legen Sie sie hin, wenn sie fast schläft", sagt Nieman. Es ist wichtig zu lernen, wie man alleine einschlafen kann, um den Kleinen zu helfen, über längere Strecken zu dösen. Das liegt daran, dass sie, wenn sie aufwecken und bemerken, dass die Dinge nicht mehr so ​​sind wie beim Abdriften (so dass sie nicht mehr in deinen Armen liegen), wahrscheinlich verwirrt und verärgert sind.

2. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie Hunger hat

Die Kleinen schlafen in kurzen Zyklen von etwa 40 Minuten, was bedeutet, dass sie sich während der Nacht häufig umrühren. Geben Sie ihr ein paar Momente, um sich selbstständig zu machen. Wenn das nicht funktioniert und Sie sich um sie kümmern müssen, versuchen Sie es mit einer anderen Methode, anstatt die Brust oder die Flasche sofort anzubieten. Leises Singen oder Reiben am Bauch könnte alles sein, was sie braucht, um sich im Traumland zu erholen.

3. Erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine

Mit vier Monaten können Babys von einem Abendritual profitieren. "Sie werden sich an Hinweise gewöhnen und es wird die Schlafenszeit in den kommenden Monaten, sogar Jahren, erleichtern", sagt Nieman. Ein Bad, eine Geschichte, leise Musik und gedämpftes Licht sind Elemente, die viele Eltern mit Erfolg nutzen.

4. Strecken Sie die Nachtfütterung aus

Neugeborene müssen alle zwei bis drei Stunden füttern, aber sie wird die Zeit zwischen den Fütterungen langsam verlängern. Nutzen Sie diese Verschiebung zu Ihrem Vorteil, indem Sie direkt vor dem Zubettgehen eine Fütterung anbieten, damit Sie wissen, dass sie voll ist, wenn Ihr Kopf auf das Kissen trifft.

5. Nicht in Feststoffe stürzen

Die Eltern begannen ziemlich früh mit dem Festsetzen und dachten, wenn ihr Baby besonders voll wäre, gäbe es weniger Chancen, dass es in der Nacht aufwacht. Zu frühes Servieren von Feststoffen kann jedoch den Schlaf beeinträchtigen und möglicherweise Nahrungsmittelallergien und Magen-Darm-Probleme auslösen. Nach Angaben der Canadian Pediatric Society sind Babys erst nach sechs Monaten feststofffähig, und es gibt keine Untersuchungen, die den Beginn fester Lebensmittel mit einem besseren Schlaf in Verbindung bringen.

Befolgen Sie die Hinweise Ihres Babys zum Thema Schlaf

"Was ich im Laufe der Jahre gelernt habe, ist, dass Eltern das Beste tun, wenn sie dem Zeitplan des Babys folgen, nicht umgekehrt", sagt Nieman. Beachten Sie die Fütterungs- und Schlafzeiten, um die Muster Ihres Babys besser erkennen zu können. Für Benes klickten die Dinge, als sie nach dem Schlaf ihrer Tochter Ausschau hielt. Sie rieb sich die Augen und gähnte, was ihr half, die richtigen Nickerchen- und Bettzeiten zu erkennen. »Sobald ich das herausgefunden hatte, konnte ich meinen gesamten Zeitplan darauf abstimmen.«


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