• Saturday September 19,2020

Fragen Sie Dr. Dina: Wie viel Angst ist für ein Kind normal?

Ein bisschen Angst ist in Ordnung, aber zu viel kann ein Problem sein.

Foto: iStock

Mein Kind fühlt sich oft schlecht und hat Schlafstörungen, weil es sich Sorgen macht. Wie viel Angst ist „normal“?

Wir alle haben von Zeit zu Zeit Angst. Wenn wir glauben, dass wir in einer gefährlichen Situation sind, setzt das Gehirn die Hormone Adrenalin und Cortisol frei. Diese Hormone bereiten den Körper vor, damit er bereit ist, gegen dieses Risiko anzukämpfen oder ihm davonzulaufen. Heutzutage sind wir nicht oft in wirklich gefährlichen Situationen, aber wenn wir uns bedroht fühlen, macht uns das immer noch Sorgen. Kleine Mengen an Angst können die Leistung verbessern, aber wenn wir zu überfordert sind, kann dies anfangen, unser tägliches Leben zu beeinträchtigen.

Wenn Ihr Kind Angst hat, probieren Sie diese Techniken aus.
Offenes Gespräch: Sprechen Sie offen mit Ihrem Kind und lassen Sie es das Gespräch leiten. Stellen Sie Fragen und hören Sie aktiv auf die Antworten.

Schaffen Sie Struktur und Routine: Die Vorhersehbarkeit von Routinen hilft Kindern, sich sicher zu fühlen.

Belohnung für mutiges Verhalten: Sprechen Sie mit Ihrem Kind, wenn Sie bemerken, dass es in einer Situation ist, in der es Angst hat. Lassen Sie sie wissen, dass Sie zufrieden sind und fragen Sie, ob sie stolz auf sich ist.

Übertragen Sie Ihre Ängste nicht: Kinder beziehen ihre emotionalen Signale von ihren Eltern. Wenn sie sehen, dass Sie Angst vor Spinnen haben, sind sie es wahrscheinlich auch. Versuchen Sie, Ihre Ängste nicht zeigen zu lassen. Wenn Phobien ein ernstes Problem für Sie sind, ziehen Sie in Betracht, Hilfe zu erhalten, um sie zu überwinden.

Alle Gefühle anerkennen: Lassen Sie Ihr Kind Gefühle verbal ausdrücken. Es ist in Ordnung zu sagen, wir haben Angst, sind wütend oder besorgt.

Dina Kulik ist Kinderärztin und Notärztin in Toronto und Mutter von drei Jungen, die fünf, drei und 17 Monate alt sind. Senden Sie ihr die Gesundheitsfragen Ihrer Kinder an


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