• Thursday June 4,2020

Rückenschmerzen: Wie schwer Rucksäcke sind die Ursache

Kinderrucksäcke werden so schwer, dass sie ernsthafte Rückenschmerzen verursachen. Es gibt einige Dinge, die Eltern tun können, um sicherzustellen, dass ihre Kinder die richtige Last tragen.

Foto: sjlocke / iStockphoto

Eine spanische Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift Archives of Disease in Childhood veröffentlicht wurde, zeigt, dass das Tragen schwerer Rucksäcke in der Grundschule die Norm ist, nicht die Ausnahme.

Von den über 1.400 befragten 12- bis 17-jährigen Kindern trugen 61, 5 Prozent täglich mehr als 10 Prozent ihres eigenen Körpergewichts zur Schule, und jeder vierte gab an, seit mehr als 15 Tagen an Rückenschmerzen gelitten zu haben vorheriges Jahr. Das durchschnittliche Rucksackgewicht betrug 15, 4 Pfund, und bei 70 Prozent der Schüler, die über Rückenschmerzen klagten, wurde eine Skoliose oder Verkrümmung der Wirbelsäule diagnostiziert. Einige Schüler litten unter unwillkürlichen Muskelkontraktionen.

Ein globales Problem

„Wir haben erwartet, dass ein hoher Prozentsatz der Schulkinder schwere Rucksäcke trägt, aber 61, 5 Prozent haben unsere Erwartungen übertroffen“, sagt der Forscher Alberto Ruano, einer der Autoren der Studie. Er verweist auf andere Studien in Australien und England, die ähnliche Ergebnisse gezeigt haben, sagt jedoch, dass dies bei weitem die größte Stichprobe ist. „Unserer Meinung nach können diese Erkenntnisse auf [andere] Industrieländer [wie Kanada] übertragen werden“, sagt er.

Tipps zum Entlasten

Shelly Beazley von der Canadian Physiotherapy Association stimmt dem zu. „Nacken- und Schulterschmerzen, die mit dem Gewicht des Rucksacks zusammenhängen, sind häufig. Mit zu viel Gewicht auf dem Rücken ziehen die Kinder mit den Schultern nach vorne und lehnen den Kopf nach vorne, was zu Quetschungen und muskulärem Ungleichgewicht führen kann. “

Zum Glück hat Beazley ein paar Tipps. Kaufen Sie zuerst eine Packung, die passt . Die Schultergurte sollten breit genug sein, um das Gewicht zu verteilen, aber die Armbewegung nicht behindern. Die Tasche sollte zwei Zoll über der Taille fallen und der Kontur des Rückens folgen, nicht von den Schultern hängen.

Schwere Gegenstände sollten tief in der Tasche sitzen und das Gesamtgewicht sollte 15 Prozent des Körpergewichts Ihres Kindes nicht überschreiten (weniger als 10 Prozent sind ideal). Zuletzt, sagt Beazley, "erinnern Sie sie daran, den Rucksack nicht auf einer Schulter zu tragen."

Eine Version dieses Artikels erschien in unserer September-Ausgabe 2012 mit der Überschrift „Take a load off“ (Abnehmen von Lasten), S. 34. 90.


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