• Saturday June 6,2020

Angstfaktor: Wie man einem risikoaversen Kind hilft

Ist Ihr Kind zu schüchtern, um Fahrrad zu fahren oder schwimmen zu gehen? Es gibt so etwas wie zu vorsichtig zu sein.

Foto: Stocksy Unlimited

Vor ein paar Monaten kam die Sportlehrerin meines Siebenjährigen auf mich zu, als ich nach der morgendlichen Abgabe die Schule verließ. "Wir müssen reden", sagte er. Ich wusste, was er sagen würde - Molly mochte Phys nicht. ed. und wollte nicht teilnehmen. Klar, ich hatte recht. »Bring sie zum Spielen«, sagte er.

Molly mochte noch nie körperliche Aktivitäten. sie weigert sich oft, sich einzumischen. Sie war sechseinhalb Jahre alt, bevor sie überhaupt bereit war, Schlittschuhe anzuziehen, sie weigert sich, Tennis zu spielen, und als wir sie für ein Jahr für Fußball anmeldeten, saß sie größtenteils am Spielfeldrand.

Molly ist risikoavers - ein Merkmal, das laut Joanne Cummings, klinische Kinderpsychologin in Toronto, bei Fünf- bis Achtjährigen nicht ungewöhnlich ist.

Nur weil es üblich ist, heißt das nicht, dass Sie es ignorieren sollten. Das Eingehen von Risiken - wie das Springen in einen Pool oder das Klettern auf einen Baum - spielt eine wichtige Rolle für das Selbstvertrauen eines Kindes. „Wenn Kinder schwimmen lernen oder Fahrrad fahren, hat dies positive Auswirkungen auf andere Aspekte ihres Lebens“, sagt Cummings. „Sie lernen zu spüren, wie es ist, etwas zu meistern.“ Kinder, die kein Risiko eingehen, könnten Probleme mit dem Selbstvertrauen haben.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Kindern dabei zu helfen, sich wohler zu fühlen, wenn sie diesen großen Sprung machen.

Finde heraus warum
Geben Sie Ihr Bestes, um herauszufinden, warum Ihr Kind keine neue Aktivität ausprobieren möchte, sagt Sandra Mendlowitz, Psychologin am Hospital for Sick Children in Toronto.

Kinder haben oft Angst, verletzt zu werden. "Mit zunehmendem Alter werden sie sich bewusst, dass sie sich selbst verletzen können, und sie werden ängstlicher", sagt Cummings. Weitere mögliche Gründe, um riskante Aktivitäten zu vermeiden: Sie sind verlegen, weil sie sich nicht gut genug fühlen, gemobbt werden oder sie es hassen, zu verlieren. Habe ein feines Gespräch, um das Problem zu klären, empfiehlt Mendlowitz. „Sie möchten, dass sich Ihr Kind sicher genug fühlt, um diese Dinge zu besprechen, ohne befürchten zu müssen, zurechtgewiesen oder herabgesetzt zu werden.“ Verwenden Sie eine ermutigende Sprache, wenn Sie über die Beschwerden Ihrer Kinder sprechen. Weisen Sie vorsichtig darauf hin, dass sie, da sie die Aktivität noch nicht tatsächlich ausprobiert haben, nicht sicher sein können, dass sie sie nicht genießen werden.
zwei Kinder klettern Klettergerüst auf einem Spielplatz
Angstfaktor: Wie man einem risikoaversen Kind hilft

Halte sie nicht zurück
Findest du dich jemals dabei, zu sagen: "Langsam!" Oder "Nicht so hoch!"? Manchmal sind Kinder risikoavers, weil wir ihnen nicht erlauben, etwas zu probieren, sagt Mendlowitz. "Eltern wickeln ihre Kinder in Luftpolsterfolien, damit sie kein Risiko eingehen können", sagt sie. "Das Markenzeichen von Angst ist Vermeidung, also lassen Sie sie die Dinge ausprobieren." Schließlich haben Sie wahrscheinlich ein paar kratzende Knie und verdrehte Knöchel überlebt, oder?

Mach kleine Schritte
Wenn Ihr Kind von der Idee einer neuen Aktivität überwältigt zu sein scheint, teilen Sie sie in Schritte auf, schlägt Mendlowitz vor. Wenn Ihr Kind Angst vor dem Schwimmen hat, schauen Sie sich zunächst eine Lektion an, um ein Gefühl für die Klassenstruktur zu bekommen. Wenn Sie sie bereits für einen Kurs angemeldet haben, kann der erste Schritt sein, dass sie ihren Badeanzug anzieht. Bitten Sie sie dann, ihre Füße ins Wasser zu tauchen. Zum Schluss fordern Sie sie auf, mit dem Ausbilder zu sprechen. Beeilen Sie sich nicht - sie braucht möglicherweise Zeit, um sich auf jeden Schritt einzustellen. Und verwenden Sie eine ermutigende Sprache, um Ihr Kind nach jedem kleinen Schritt über seine Fortschritte zu loben.

Positive Verstärkung verwenden
Risikoscheue Kinder brauchen viel Verstärkung, sagt Elana Segal, eine Sozialarbeiterin, die in Toronto kognitive Verhaltenstherapie praktiziert. Das bedeutet nicht, dass sie ein Spielzeug kaufen, wenn sie etwas Neues ausprobieren - es geht darum, ihren Erfolg zu feiern. "Sagen wir 'Lass uns ein besonderes Spiel spielen oder in die Bibliothek gehen oder etwas Besonderes machen", schlägt sie vor. Weisen Sie darauf hin, wie stolz Sie darauf waren, dass sie es trotzdem versuchten, obwohl sie Angst hatten. Achten Sie bei der Auswahl eines Ausbilders oder Trainers darauf, dass die Person freundlich, ermutigend und konsequent ist. Es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Kind Vertrauen aufgebaut hat, vor allem, wenn es nur eine wöchentliche Lektion ist. Wenn der Lehrer jedoch freundlich und aufmerksam ist, geschieht dies natürlich, sagt Cummings.

Es dauerte eine Weile, aber Molly kam endlich zum Sport. Kürzlich hat sie sich einen Hockeyschläger geholt und mit mir gespielt. Zu meiner Überraschung bekam sie aus Versehen keine Panik und war nicht verärgert, als sie mit dem Ball überhäuft wurde. Stattdessen machte sie eine Pause, hob ihren Stock auf, schoss und traf.

Wusstest du?
Die kanadische Regierung sagt, dass Kinder zwischen fünf und 17 Jahren täglich mindestens 60 Minuten mit mittlerer bis hoher körperlicher Aktivität verbringen sollten, aber nur 14 Prozent der Kinder zwischen fünf und elf Jahren erfüllen die Richtlinien.


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